Комфортное похудение.
Как прийти в оптимальную форму,
продолжая получать удовольствие от жизни?
Этот курс будет полезен вам, если:
Лишний вес портит вашу жизнь.
Вы уже знаете много о здоровом питании и спорте, но применять это на практике не удается.
Вы неоднократно начинали худеть, а результата – либо мало, либо вообще нет, либо потерянные килограммы возвращаются и проводят с собой «друзей».
Испытываете досаду, когда смотрите на себя в зеркало или выбираете новую одежду.
Считаете, что вам не хватает воли и дисциплины.
Недовольство своей фигурой портит вашу самооценку.
Вы перестали наслаждаться своим телом – если вообще это ощущение вам знакомо.
Вы уже сомневаетесь, что вообще когда-либо придёте в оптимальную форму.
Вы имеете право выглядеть так, как мечтаете!
Вы заслуживаете того, чтобы гордиться своей фигурой.
Вы можете пополнить стройные ряды привлекательных людей. Улучшить свою личную жизнь, достаток и уверенность в себе.
И ради этого совсем не обязательно над собой издеваться!
Ваша задача – изменить свои пищевые привычки и мягко адаптироваться к ним. Чтобы это сделать, нужно понять, как обойти сопротивления и те психологические защиты, которые вели вас к набору веса. Я приглашаю вас на курс, где вы узнаете механизмы, которые помогают это осуществить.
Что конкретно
мы будем делать на курсе
1
Освоим совершенно новую философию комфортного похудения.
2
Проработаем те убеждения, которые привели к набору веса.
3
Узнаем о настоящих причинах переедания и о том, как с этим справиться.
4
Освободимся от ненужной тревоги.
5
Разовьём силу воли.
6
Закрепим правильные реакции на возможные срывы и излишества в еде.
7
Разберёмся, как заниматься спортом, чтобы это было не в тягость.
8
Исследуем поведение стройных людей и позаимствуем то, что поможет похудеть и нам.
9
«Примерим» жизнь своей мечты.
10
Приобретем больший контроль над своей жизнью в целом.
День за днём вы будете становиться стройнее, увереннее, потому что приобретёте ценнейший опыт личных побед. Инвестируйте несколько недель в задания этого курса, чтобы получить новые поведенческие навыки. Они останутся с вами навсегда и помогут не только в теме похудения, но и в других достижениях.
Как выглядит курс?
12 видеоуроков с заданиями. Изучение каждого займет 15-25 минут.
Уроки уже записаны, и Вы можете проходить их в любое удобное время
сразу после оплаты.
Программа курса
«Комфортное похудение»
Урок 1. Как проходить этот курс?
Вы узнаете, как взять от видеокурса максимум пользы. Я расскажу, как подготовиться, что вам понадобится, подскажу, как выполнять упражнения с большей продуктивностью и лучше воспринимать материал.
Смотреть кусочек
Урок 2. Философия здорового похудения.
Здесь вы узнаете о типичных ошибках тех, кто начинает худеть и вести здоровый образ жизни. Я расскажу, какие особенности есть в этом плане у женщин, в какое время лучше им начинать изменения в питании и образе жизни. Мы поговорим в целом о том, как относиться к себе в период физических нагрузок и ограничения в рационе. Затронем тему психоаналитического взгляда на предмет – оральная фиксация как причина переедания и я дам подсказку, как это можно использовать для похудения.
Смотреть кусочек
Урок 3. Причины в голове.
Вы узнаете об основных психологических причинах лишнего веса – какие из них пришли из семьи или даже передались генетически. Как вести себя с родственниками, чтобы они не препятствовали вашему прогрессу?
Я расскажу подробнее об установках и глубинных убеждениях, которые привели вас к набору веса: как их выявить и изменить. Приведу самые типичные примеры, в которых вы можете узнать себя или провести аналогию и по этой же модели построить свою схему изменения убеждений.
Смотреть кусочек
Урок 4. Переедание – неизвестная правда о его причинах.
Я расскажу вам о таком психологическом феномене, из-за которого люди не только едят лишнее, но и впадают в различного рода зависимости: цифровые, игровые, химические и так далее. Я объясню, по какому принципу это работает и как избежать попадания в пищевую зависимость либо выйти из неё.
Смотреть кусочек
Урок 5. Мотивация.
Я расскажу, какую роль мотивация имеет в похудении. Вы узнаете, какие мотиваторы называются ближними и какие дальними, какие из них воздействуют на нас сильнее. Я расскажу, как использовать силу определенных видов мотиваторов для стимуляции вас к похудению, что делать, чтобы ненужные мотиваторы не сбивали вас с пути изменений.
Мы также поговорим о поведенческих и психологических приёмах, которые будут давать вам оптимальный уровень мотивации ежедневно.
Смотреть кусочек
Урок 6. Попустительство или жесткость?
Какую стратегию выбрать? Мы поговорим об интуитивном питании – кому и при каких условиях оно подходит, а кому нет. Также обсудим марафоны похудения, их специфику и слабые стороны с точки зрения психологии. Обсудим ваш вариант самодисциплины и индивидуальный баланс в режиме питания. Вы узнаете, какие типичные ошибки мышления заставляют людей загонять себя в слишком жесткие рамки, а потом срываться, как этого связано с нарциссическими чертами и как этого не допустить.
Смотреть кусочек
Урок 7. Срывы.
Приступы переедания и случайные излишества. Из этого урока вы узнаете, как не допустить срывов и как реагировать на них, чтобы они не испортили все, над чем вы до этого трудились. Мы также поговорим о принципах достижения целей и о том, с какого раза они в норме достигаются. Вы узнаете новую концепцию поведения в момент срыва, а также после него, получите бОльший контроль над этим процессом.
Смотреть кусочек
Урок 8. Сила воли.
Как стать волевым человеком? Вы узнаете 12 принципов развития воли к спорту и здоровому питанию. Они будут направлены на снижение необходимости волевых затрат, корректное управление вниманием, развитие нужных привычек и другие поведенческие «фишки».
Смотреть кусочек
Урок 9. Тайна «широкой кости» и «от природы худых» людей.
Здесь мы поговорим о том, что показывают наблюдения за худыми людьми и теми, кто наоборот поправляется очень быстро. Вы узнаете, как из второй категории перейти в первую, чтобы и про вас когда-то заговорили, что вам «повезло с генетикой».
Смотреть кусочек
Урок 10. Незаметные ошибки полных людей.
Американские ученые проводили уже много исследований поведения полных людей. Они пришли к совершенно определенным выводам, когда наблюдали за ними в ресторанах по всей стране. У худых же людей тоже выявились свои привычки в поведении – какие из них легко перенять и таким образом повлиять на свой вес? Об этом я рассказываю на уроке. Я также расскажу о результатах опросов переедающих от стресса женщин и дам важное осознание, которое предотвратит ваши приступы переедания, связанные с плохим настроением.
Смотреть кусочек
Урок 11. Калории – надо ли считать?
Ответ на это вопрос неоднозначен и зависит от того, какой образ жизни вы ведете сейчас. Кому стоит подсчитывать калории, а кому нет? Как именно это делать и в течение какого времени? Нужно ли заранее прикидывать, какова энергетическая ценность продуктов, которые вы едите? Об этом я рассказываю на уроке.
Смотреть кусочек
Урок 12. Мой личный опыт.
Я рассказываю, что именно помогло мне прийти в оптимальную форму, как я питаюсь и как часто занимаюсь спортом, что помогает мне себя мотивировать и в ком я нахожу вдохновение. Вы узнаете, что я делала в начале, чтобы приучить себя к новому образу жизни.

Финальное напутствие. Здесь я делюсь философским принципом достижения успеха в любом деле, который как нельзя лучше применим именно к теме похудения, а также личностного развития.
Смотреть кусочек
Программа курса
«Комфортное похудение»
Урок 1. Как проходить этот курс?
Вы узнаете, как взять от видеокурса максимум пользы. Я расскажу, как подготовиться, что вам понадобится, подскажу, как выполнять упражнения с большей продуктивностью и лучше воспринимать материал.
Урок 2. Философия здорового похудения.
Здесь вы узнаете о типичных ошибках тех, кто начинает худеть и вести здоровый образ жизни. Я расскажу, какие особенности есть в этом плане у женщин, в какое время лучше им начинать изменения в питании и образе жизни. Мы поговорим в целом о том, как относиться к себе в период физических нагрузок и ограничения в рационе. Затронем тему психоаналитического взгляда на предмет – оральная фиксация как причина переедания и я дам подсказку, как это можно использовать для похудения.
Урок 3. Причины в голове.
Вы узнаете об основных психологических причинах лишнего веса – какие из них пришли из семьи или даже передались генетически. Как вести себя с родственниками, чтобы они не препятствовали вашему прогрессу?
Я расскажу подробнее об установках и глубинных убеждениях, которые привели вас к набору веса: как их выявить и изменить. Приведу самые типичные примеры, в которых вы можете узнать себя или провести аналогию и по этой же модели построить свою схему изменения убеждений.
Урок 4. Переедание – неизвестная правда о его причинах.
Я расскажу вам о таком психологическом феномене, из-за которого люди не только едят лишнее, но и впадают в различного рода зависимости: цифровые, игровые, химические и так далее. Я объясню, по какому принципу это работает и как избежать попадания в пищевую зависимость либо выйти из неё.
Урок 5. Мотивация.
Я расскажу, какую роль мотивация имеет в похудении. Вы узнаете, какие мотиваторы называются ближними и какие дальними, какие из них воздействуют на нас сильнее. Я расскажу, как использовать силу определенных видов мотиваторов для стимуляции вас к похудению, что делать, чтобы ненужные мотиваторы не сбивали вас с пути изменений.
Мы также поговорим о поведенческих и психологических приёмах, которые будут давать вам оптимальный уровень мотивации ежедневно.
Урок 6. Попустительство или жесткость?
Какую стратегию выбрать? Мы поговорим об интуитивном питании – кому и при каких условиях оно подходит, а кому нет. Также обсудим марафоны похудения, их специфику и слабые стороны с точки зрения психологии. Обсудим ваш вариант самодисциплины и индивидуальный баланс в режиме питания. Вы узнаете, какие типичные ошибки мышления заставляют людей загонять себя в слишком жесткие рамки, а потом срываться, как этого связано с нарциссическими чертами и как этого не допустить.
Урок 7. Срывы.
Приступы переедания и случайные излишества. Из этого урока вы узнаете, как не допустить срывов и как реагировать на них, чтобы они не испортили все, над чем вы до этого трудились. Мы также поговорим о принципах достижения целей и о том, с какого раза они в норме достигаются. Вы узнаете новую концепцию поведения в момент срыва, а также после него, получите бОльший контроль над этим процессом.
Урок 8. Сила воли.
Как стать волевым человеком? Вы узнаете 12 принципов развития воли к спорту и здоровому питанию. Они будут направлены на снижение необходимости волевых затрат, корректное управление вниманием, развитие нужных привычек и другие поведенческие «фишки».
Урок 9. Тайна «широкой кости» и «от природы худых» людей.
Здесь мы поговорим о том, что показывают наблюдения за худыми людьми и теми, кто наоборот поправляется очень быстро. Вы узнаете, как из второй категории перейти в первую, чтобы и про вас когда-то заговорили, что вам «повезло с генетикой».
Урок 10. Незаметные ошибки полных людей.
Американские ученые проводили уже много исследований поведения полных людей. Они пришли к совершенно определенным выводам, когда наблюдали за ними в ресторанах по всей стране. У худых же людей тоже выявились свои привычки в поведении – какие из них легко перенять и таким образом повлиять на свой вес? Об этом я рассказываю на уроке. Я также расскажу о результатах опросов переедающих от стресса женщин и дам важное осознание, которое предотвратит ваши приступы переедания, связанные с плохим настроением.
Урок 11. Калории – надо ли считать?
Ответ на это вопрос неоднозначен и зависит от того, какой образ жизни вы ведете сейчас. Кому стоит подсчитывать калории, а кому нет? Как именно это делать и в течение какого времени? Нужно ли заранее прикидывать, какова энергетическая ценность продуктов, которые вы едите? Об этом я рассказываю на уроке.
Урок 12. Мой личный опыт.
Я рассказываю, что именно помогло мне прийти в оптимальную форму, как я питаюсь и как часто занимаюсь спортом, что помогает мне себя мотивировать и в ком я нахожу вдохновение. Вы узнаете, что я делала в начале, чтобы приучить себя к новому образу жизни.

Финальное напутствие. Здесь я делюсь философским принципом достижения успеха в любом деле, который как нельзя лучше применим именно к теме похудения, а также личностного развития.
Бонус. Аудиолекция «Глубинные причины лишнего веса».
Психоаналитический подход очень своеобразен – дедушка Фрейд был вообще большим оригиналом, тем не менее многие из его идей активно используются в психотерапии и помогают людям справиться с такими проблемами, в которых всё остальное бессильно. В этой лекции я расскажу, как раннее развитие младенца и его отношения с матерью потом сказываются на его весе. Также вы узнаете о типичных бессознательных причинах набора лишнего веса, и я дам ключ и тому, чтобы с ними справиться.
Бонус. Аудиолекция «Как связаны энергия и лишний вес? Разблокировка внутренней силы».
Из нее вы узнаете, какие именно физические блоки приводят к лишнему весу. Я расскажу, как они связаны с проблемами в пищеварении и с другими сферами вашей жизни – самореализацией и заработком. Я дам упражнения для разблокировки вашей энергии, чтобы вы использовали ее для достижения целей не только в здоровье, но и во всем, в чём захотите.
Автор курса – Марьяна Кадникова.

Психолог, коуч, писатель,
обладатель серебряной кнопки YouTube.
"Довольна ли я своим весом, как вы думаете?
Я не имею опыта похудения на 90 кг, но как и многие женщины, долго была недовольная своим телом. Не помогали ни комплименты мужа, ни восхищенные комментарии подписчиков.
С 14 я лет изучаю психологию и знаю, что только когда мы выстраиваем здоровые отношения с телом, приходит и оптимальный вес, и удовлетворенность внешним видом.
Сейчас я, наконец-то, имею и то, и другое.

Лично мне к такому состоянию помогли прийти
2 вещи:

1. Изменение отношения к своему телу с потребительского на гуманное.
2. Внедрение привычек адекватного образа жизни, благодаря знанию принципов работы нашей психики. Эволюция создавала нас так, чтобы мы стремились набирать вес, но эти механизмы можно обойти и заставить организм работать так, как нам нужно.

Именно этому я и обучаю на курсе.

Идея создать его пришла мне, когда после поездки на «всё включено» я решила избавиться от нескольких лишних килограммов. Этот период совпал с работой над аналогичной целью у моего клиента. Никогда этот процесс не давался мне так легко, как в этот раз. Так получилось, что мы оба сбросили лишний вес настолько стремительно, что я решила поделиться с миром своими техниками и наработками по этой теме".

Что вам даст обучение на курсе:
Похудение перестанет доставлять дискомфорт.
Вы найдёте баланс между удовольствием от еды и умением соблюдать в ней норму.
Будете легко отказываться от не полезной еды в ползу здоровой.
Приучите себя к адекватной физической активности.
Избавитесь от привычного чувства вины, если вдруг случайно позволили себе вольности в пище.
Сформируете более правильное отношение к своему телу.
Прекратите гнобить себя за лишний вес. К тому же, он постепенно начнет уходить.
Сможете гордиться собой, своей фигурой и сильным характером.
Перестанете откладывать счастье на потом, делить жизнь на «сейчас, когда я полный/ая» и «тогда, когда я буду идеальным/ой».
Стоимость курса равняется 1-2м походам в продуктовый магазин. Выбирайте - спустить эти деньги "в унитаз" или потратить на реализацию своей мечты.

P.S. Приобрести тело, которое будет вас полностью устраивать – это дело техники. Главное – знать правильные рычаги.
Отзыв о курсе
Захарова Галина, 29 лет, Сочи.

Спасибо, Марьяна, за этот курс! Наконец-то на просторах интернета я нашла краткую, полезную, доступную информацию по похудению. Проходила уже и курсы, и марафоны на эту тему, но эффект был временный. Марьяна наконец доходчиво объяснила, почему вес возвращался ко мне и, главное, как этого больше не допустить! Если вы, как и я, уже перепробовали кучу всего и разочаровались - очень советую курс Марьяны Кадниковой!
Кому будут особенно полезны
материалы курса?
Людям, которые верят в свои силы и ищут качественную информацию
Тем, кто готовы к положительным изменениям.
Тем, кто больше не хочет откладывать жизнь на потом.
Кому не поможет этот курс?
Людям в состоянии глубокой клинической депрессии, которым требуется помощь врача-психиатра.
Искателям волшебной таблетки, которые не хотят напрягаться даже интеллектуально.
Тем, кто верит, что жизнь меняется с помощью заговоров и шаманских ритуалов, а не осознанных действий.
Варианты участия
Что входит в пакет
GOLD
SuperFit
LIGHT
11 уроков курса:
1. Философия здорового похудения.
2. Причины в голове. Выявляем и меняем глубинные убеждения, которые привели вас к лишнему весу.
Уникальная методика изменения убеждений.
3. Переедание – неизвестная правда о его причинах.
4. Мотивация. Как правильно мотивировать себя?
5. Попустительство или жесткость? Какую стратегию выбрать?
6. Срывы, приступы обжорства или случайные излишества. Как на них реагировать?
7. Сила воли. Как стать волевым человеком?
8. Тайна широкой кости и «от природы худых» людей.
9. Незаметные ошибки полных. Как их распознать и не повторять.
10. Калории – правильно ли считать с точки зрения психологии?
11. Мой личный опыт
Урок «Визуализация, медитация и релаксация». Как правильно использовать эти инструменты при похудении?
Урок «Личный опыт автора». Делюсь тем, что помогало лично мне.
Аудиолекция «Глубинные причины лишнего веса»
Аудиолекция «Как связаны энергия и лишний вес? Разблокировка внутренней силы»
Обратная связь от Марьяны при выполнении домашних заданий курса
Консультация с Марьяной по выявлению ваших причин набора веса и разработка индивидуального плана внутренних изменений.
Стоимость
14 900 руб.
7900 руб.
5 900 руб.
Gold
14 900 руб.
11 уроков курса:

1. Философия здорового похудения.
2. Причины в голове. Выявляем и меняем глубинные убеждения, которые привели вас к лишнему весу.
Уникальная методика изменения убеждений.
3. Переедание – неизвестная правда о его причинах.
4. Мотивация. Как правильно мотивировать себя?
5. Попустительство или жесткость? Какую стратегию выбрать?
6. Срывы, приступы обжорства или случайные излишества. Как на них реагировать?
7. Сила воли. Как стать волевым человеком?
8. Тайна широкой кости и «от природы худых» людей.
9. Незаметные ошибки полных. Как их распознать и не повторять.
10. Калории – правильно ли считать с точки зрения психологии?
11. Финальное напутствие худеющим.

Урок «Визуализация, медитация и релаксация». Как правильно использовать эти инструменты при похудении?

Урок «Личный опыт автора». Делюсь тем, что помогало лично мне.

Аудиолекция «Глубинные причины лишнего веса»

Аудиолекция «Как связаны энергия и лишний вес? Разблокировка внутренней силы»

Урок «Визуализация, медитация и релаксация». Как правильно использовать эти инструменты при похудении?

Урок «Личный опыт автора». Делюсь тем, что помогало лично мне

Аудиолекция «Глубинные причины лишнего веса»

Аудиолекция «Как связаны энергия и лишний вес? Разблокировка внутренней силы»


Обратная связь от Марьяны при выполнении домашних заданий курса

Консультация с Марьяной по выявлению ваших причин набора веса и разработка индивидуального плана внутренних изменений.
Купить
Light
5 900 руб.
11 уроков курса:

1. Философия здорового похудения.
2. Причины в голове. Выявляем и меняем глубинные убеждения, которые привели вас к лишнему весу.
Уникальная методика изменения убеждений.
3. Переедание – неизвестная правда о его причинах.
4. Мотивация. Как правильно мотивировать себя?
5. Попустительство или жесткость? Какую стратегию выбрать?
6. Срывы, приступы обжорства или случайные излишества. Как на них реагировать?
7. Сила воли. Как стать волевым человеком?
8. Тайна широкой кости и «от природы худых» людей.
9. Незаметные ошибки полных. Как их распознать и не повторять.
10. Калории – правильно ли считать с точки зрения психологии?
11. Финальное напутствие худеющим.
Купить