Сегодня предлагаю вам сделать простое, но очень полезное упражнение - анализ вашей самооценки.
Оцените себя по 10-бальной шкале по следующим пунктам:
1️⃣ Физическая красота + здоровье
2️⃣ Имидж, стиль одежды
3️⃣ Социальный статус + уровень окружения
4️⃣ Материальный достаток
5️⃣ Уровень интеллекта
6️⃣ Уровень образования и владения нужными для работы навыками
7️⃣ Коммуникабельность
Оценили? Теперь понятно, какими аспектами своей личности вы довольны меньше всего.
Следующий этап - оценить, насколько вы объективны или субъективны в своих представлениях.😏
Для этого нужно сопоставить ваши личные представления о себе и то, что говорят о вас другие люди или конкретные факты.
Если вам действительно нужно поработать над внешностью, потому что некогда было на прошлой неделе сделать маникюр или укладку по утрам - ок. 🙋🏼♀️ Если же, к примеру, девушка объективно привлекательная и постоянно получает массу комплиментов под фото, но сама считает себя некрасивой - дело совсем в другом.
Дальше самое сложное: вам нужно осознать, откуда взялось недовольство собой? Обычно на сеансах психотерапии люди, отвечая на этот вопрос, вспоминают слова своих родителей и учителей: "Я бездарность", "Я неумеха", "Меня никто не любит, потому что я некрасивая/глупая" и прочая убивающая самооценку чушь. 🤦♀️
Если умом вы понимаете несерьезность своего недовольства, но вам сложно что-либо с этим сделать, здесь требуется глубокая проработка вопроса самооценки. Для этого приглашаю вас к себе на консультацию.